Analicemos las respuestas a favor y en contra.
Sin evidencias científicas
Los defensores de esta afirmación justifican el hecho de que sean precisamente 2 litros en la creencia de que los adultos necesitan consumir un mililitro de agua por cada caloría consumida (que en un día pueden rondar de media las 2.500). Sin embargo, no existen evidencias científicas que avalen estos argumentos ni estudios concluyentes al respecto. Además, muchos médicos aseguran que beber más agua no significa que eliminemos más toxinas, ya que los riñones son los encargados de esta tarea pero independientemente de cuanta agua se ingiera.
Los científicos afirman que no existen pruebas definitivas de que beber mucha agua ayude a no aumentar de peso o a mejorar el tono de la piel.
Por otro lado, es difícil cuantificar la cantidad de agua que debemos ingerir, ya que no todo el mundo tiene las mismas necesidades.
Sí es recomendable beber mucha agua en determinados casos: personas con ciertas enfermedades (como piedras en el riñón), que realizan esfuerzos físicos grandes, que soportan altas temperaturas o que realizan viajes en avión largos.
Beber en exceso también es dañino
- Inflamación en el cerebro; lo que impide que éste trabaje correctamente para regular las funciones vitales como la respiración.
- Sobreesfuerzo en los riñones; si la cantidad de agua ingerida es excesiva los riñones no pueden seguir el ritmo, lo que hace que se diluyan excesivamente los niveles de ciertos componentes en sangre como el sodio o el potasio.
Entonces, ¿qué debemos hacer?
Nuestro cuerpo posee un sistema osmorregulador para mantener por sí mismo el equilibrio de agua necesario para el buen funcionamiento del organismo, basado en hormonas antidiuréticas y el mecanismo de la sed (que frente a la creencia común, no es un síntoma de deshidratación, ya que la sed comienza cuando la concentración en sangre aumenta un 2% pero la deshidratación no llega hasta alcanzar un 5%).de: http://www.mujerglobal.com/salud/el-agua-adelgaza-mitos-y-realidades/
Hola! Es la primera vez que paso por tu blog, muy buena la información, hay que tener cuidado con la cantidad de agua ingerida... Saludos, te sigo :)
ResponderEliminargracias por la información.
ResponderEliminaren realidad lo bueno es beber mucha agua y hacer ejercicio, así al transpirar junto con el agua eliminarás toxinas
un beso
coincido con el segundo comentario yo en las comida tomo agua nunca jugo va de vez en cuando pero nunk me hizo mal! ;) suerte nos comentamos
ResponderEliminarGuau que entrada tan interesante! Me has abierto la puerta a muchas cosas en qué pensar e.e
ResponderEliminarPor cierto, amo a Natalie Merchant :)
Te sigo♥ Muy lindo tu blog.
Ánimo