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Miercoles eferma :(

SI tragedia hoy es miercoles y estoy enferma :@ es terrible porque hoy no fui a la escuela y no vi a mis amigos  y me harane studios de sangre mañana ¬ ¬ creen que tengo anemia pero bueno apesar de todo hoy salio algo bueno

Intake:
desayuno:
un vaso de leche 103 kcal

almuerzo: nada

comida:

gelatina de naranja 10 kcal aporx

cena:

nestea (te verde light) = 4kcal

TOTAL=  117 kcal

wow supere mi marca :) pero la verdad esque me sentia tan mal que no quise comer :D
y miren navegando por la red encontre unos tips para no perder el control ane las comidas favoritas espero que os sirva

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 100 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Prueba la comida y escúpela. Repítelo cuantas veces necesites para calmar la ansiedad.
4.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes o báñate, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
5.- Si hay comida familiar, no comas el día anterior.
6.- Pica la comida en trozos pequeños y tarda más 20 minutos en comer, pasado el tiempo ya estarás aburrida y no querrás comer.
7.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
8.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
9.- Toma agua fría, mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
10.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
11.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.
12.-Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada ymírate en el espejo, compárate, busca siete errores en tu cuerpo.
13.- Ponte un tope de calorías por día.
14.- Habla con Anas, metete en foros.
15.- Duerme al menos 6 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 %

5 comentarios:

  1. Usaré algunos conseguillos paraa matar el ambre jaja saaludos :)

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  2. U_U espero que te mejores pronto, pero mira el lado bueno,cuando se está enfermo se quitan las ganas de comer,y con eso nadie puede obligarte :)...quisiera estar enferma...
    El tips que yo más recomiendo de los que salen es tomar algo caliente,como te,café,cebada,etc...Es llenador y lo mejor es que tienen menos de 9kcal...obio no debes agregar azucar,endulzzante si...Bueno bye saludos cuidate muchoooo ;)

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  3. UF! Yo no puedo hacer todo esto. A mi me encanta comer y como hago mucho deporte entonces no engordo. Si que es cierto que últimamente no tengo mucho apetito pero si como menos de lo que me toca...anda que lo noto! Hoy estaba viendo la película "Chocolat" y me han entrado unas ganas de comer chocolate y cacao. :)

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  4. me encantaan los consejoss!
    tu tranquila, al principio tienes miedo de que pasará cuando te hagan los análisis, pero dp te acostumbras.. :)
    unbeso y animo:)

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